MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Gliiid in i jultider …

Komikern Marika Carlsson om klimakterieshowen: Vi behöver skratta åt eländet!

HÄLSA & MEDICIN • Varför skulle bara barn få busa i december? Vad sägs om en egen Nissekalender för oss vuxna? Vi listar även vanliga hälsoproblem – och vad vi bäst gör åt dem!

NISSEKALENDER för vuxna – nu är det din tur för julmagi!

Så blir du TRYGGARE i vården • Har du navigerat mellan vård-instanser, telefontider och telefonköer? (För att ändå hamna fel och få börja om?) Väl hos doktorn får du heller inte riktigt fram rätt frågor, eller svar … Låt experten guida dig.

DET HÄNDER I KROPPEN … När du nyser • Vissa nyser så att fönstren skallrar – ”aaaattjoooo”! Andra genom ett knappt hörbart litet ”atji.” Varför är det så olika? Vi kikar på vad som händer i kroppen när vi nyser.

10 vanliga hälsoproblem – och vad du bäst gör åt dem • Listan på hälsoproblem som oftare drabbar kvinnor än män kan göras lång. Här går vi igenom tio av dem och låter experterna berätta om hur du bäst hanterar dem.

Superveckan Optimera träning och dejting efter menscykeln • Får du en emotionell dipp eller pms varje månad kanske du även blir lite charmigare, starkare och mer sugen på sex ett par veckor senare. Line Tiller som djupdykt i kvinnors hormonella bergochdalbana, beskriver veckan före ägglossning som guld.

TRÄNING & KOST • Är det i år du susar fram i skidspåret som ett proffs? Låt Magdalena Forsberg guida och inspirera dig. Dessutom njuter vi extra gott av julen med Jessica Frej.

Ladda för SKIDSÄSONG • Drömmer du om att åka längdskidor för första gången eller har försökt några gånger, men aldrig riktigt fått till det där efterlängtade glidet? Då har skidlegendaren Magdalena Forsberg flera tips som kan underlätta i spåret.

Njut mer av JULMYSET Festligt, helt enkelt! • Är det i år du tänker smart och skalar av för att hinna njuta av julen till max? Låt dig inspireras av livsnjutaren Jessica Frej!

SPRING SÄKERT • När temperaturen kryper mot nollan är det många som lägger löparskorna på hyllan. Det är synd, för vinterlöpning kan vara fantastiskt! Komplettera istället skogarderoben med riktigt bra grepp. Vi hjälper dig hitta rätt.

Starkare ståendes • Nu gäller det att koppla på många muskler – för att stå stadigt medan du jobbar runt dig själv!

MAT & RECEPT • Äntligen tid för julens mys och mat. Vi bjuder på helgernas goda rätter, njuter av säsongens kål och bakar med rotfrukter och nötter. God jul!

JULENS goda rätter • Julen är tiden som väcker minnen, men det finns också plats för nya traditioner. Här förenar vi det bästa av julens klassiska rätter med moderna nyheter och lite sundare alternativ – utan att kompromissa med smaken.

Gröna godingar • Om julmaten ska få grönt sällskap kan du med fördel bjuda in både spetskål, morötter, äpplen och nötter till bordet.

Saftigt med säsongens rotfrukter • Töm grönsakslådan och fyll kaksmeten med rustika rotfrukter som gör kakan ännu saftigare, mjukare och full av smak.

Rätter med crunch • Krispigt, gott och perfekt i fräscha sallader, bowls och vardagsrätter. Bidrar med både crunch och färg. Vi snackar såklart om rödkålen!

Årets godaste julkulor • I...