Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Bailar la vida

COLABORADORES DE ESTE MES:

Cuerpomente

Cultiva la amabilidad • Ser amable con extraños es una forma natural de conectar con los demás y una manera de sintonizar contigo mismo.

DISFRUTA DEL INVIERNO CON SABOR • Los alimentos de la estación están ahí no solo para ayudarnos a superar los rigores del frío, sino para disfrutar de su sabor y todas sus propiedades beneficiosas.

¿Se pueden eliminar los pesticidas de las verduras? • Un método casero permite eliminar el 94 % de los residuos químicos presentes en la piel de frutas y hortalizas.

MEJORA TU AUTOESTIMA EN 15 MINUTOS

EL KONJAC BENEFICIA A LA MICROBIOTA

La vitamina C rejuvenece la piel • Este nutriente puede activar los genes que favorecen el engrosamiento y el buen estado de la dermis.

EL EJERCICIO REMEDIA EL INSOMNIO

CAFEÍNA Y ANTIBIÓTICOS

EL MIRTO LIMÓN AYUDA A MANTENER Y DESARROLLAR LA MUSCULATURA

LA ACTIVIDAD FÍSICA MEJORA LA MEMORIA • El yoga, el taichí y otras actividades moderadas producen los mayores beneficios sobre las funciones intelectuales, tanto en jóvenes como en mayores.

LA BETAÍNA REPRODUCE LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO

¿LA MELATONINA TIENE RIESGOS?

PARA EL DOLOR DE ESPALDA, 30 MINUTOS SENTADO Y 15 DE PIE

LA VITAMINA B3 PREVIENE EL CÁNCER DE PIEL

LA MOSTAZA FAVORECE LA SALUD DEL CEREBRO

"Recuerda: siempre has sido suficiente" • Ser una persona TDAH o neuroatípica conlleva desafíos y oportunidades, explica Alex Partridge.

LA MEDITACIÓN AYUDA A LOS ESTUDIANTES • La práctica de la atención plena reduce el estrés y cultiva la capacidad de recuperarse de las adversidades.

PROS Y CONTRAS DE LAS DIETAS VEGETALES

Mejor salud en las calles con grandes árboles • Las zonas con grandes árboles con las copas conectadas producen más beneficios que los espacios verdes aislados.

Plástico en la cocina, microplásticos en el plato • Un estudio subraya la importancia de evitar las superficies antiadherentes y los utensilios de plástico.

CENAR MÁS TEMPRANO EN INVIERNO

POR QUÉ TOMAR CACAO ANTES DE ESTUDIAR

Mudra para ganar claridad • La mente necesita focalizarse y priorizar para mantener el equilibrio. El Hakini mudra es una gran ayuda para lograrlo.

EQUILIBRIO MENTAL

Cuida la voz y protege la garganta en invierno • El aire frío, la calefacción, un resfriado o incluso el estrés pueden hacer que tu voz se resienta. Hay hábitos y remedios que ayudan.

ALIVIAR LA AFONÍA

Saludar a lo nuevo • Demos la bienvenida al nuevo año con intensidad y sin olvidar que las pequeñas cosas del día a día también deben ser bien acogidas.

CELEBRA LA VIDA

Claves para dormir bien todos los días • Respetar el equilibrio natural del cuerpo y armonizar el ritmo circadiano es clave para descansar de noche y ganar energía.

RITUAL DEL DESCANSO

Descubre el champú sólido • Es un formato mucho más sostenible porque no requiere envase y, si lo elaboras tú, escogerás los mejores ingredientes.

ASÍ LO HACES

UN MENÚ QUE REJUVENECE

La despensa de la longevidad • Recuperar los ritmos naturales y la nutrición coherente basada en alimentos con propiedades antioxidantes y antiedad es la clave para disfrutar de más años con mejor salud a largo plazo.

HÁBITOS PARA VIVIR MÁS • No se puede separar la alimentación del resto...