MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Hurra, vi firar hela året!

Malin Berghagen om åren runt 50: ”Jag har inget behov av att bevisa mig ungdomlig och stark

HÄLSA & MEDICIN • Följ med på en nostalgitripp i hälsovärlden, när vi blickar tillbaka på MåBra:s första femtio år! Och så ser vi på hur vi bäst motverkar trötthet.

Varför är du så trött? • Trötta blir vi alla. Men det är inte meningen att tröttheten ska ligga som en dimma över vardagen. Terapeuten Björn Rudman hjälper dig förstå att det kanske inte är så konstigt att du är trött – och hur du gör för att få mer kraft och energi.

Analysera, förebygg och agera

DET HÄNDER I KROPPEN … När du badar bastu • Forskning visar att bastubadare på många sätt är både lyckligare och friskare än andra. Men varför? Vad är det egentligen som händer när vi sätter oss i en varm bastu?

Snuva, kliande ögon eller skav i underlivet? Nu snackar vi SLEMHINNOR • Ungefär som regnkläder skyddar oss mot väta är slemhinnor skyddande barriärer mot skadliga ämnen, som virus och bakterier. Här är allt du bör veta om kroppens väktare.

Det livsviktiga KORTISOLET • ”Trött, svullen och trögtänkt? Det kan bero på ditt kortisol.” Det ser man ofta i sociala medier. Men är verkligen detox, som många försöker sälja på oss, en bra idé?

Häng med på en nostalgitripp! 50 år av HÄLSOTRENDER • I fem årtionden har MåBra skrivit om senaste forskningen och nyaste trenderna, inom hälsa, kost, träning, psykologi – och ännu mer! Låt oss ta en snabb titt på de olika årtiondena. (Var det verkligen bättre förr?)

TRÄNING & KOST • Vill du återhämta dig på riktigt så prova ett pass med yoga nidra. Experten berättar hur det går till. Vi väljer årets hälsomat och så börjar träningsskolan 2026!

Yoga nidra Återhämtning de luxe • Önskar du en trollformel för att stressa ner, få ny energi och sova bättre? Sim sala … yoga nidra! Testa, djupavslappningen gör magiska saker med din hjärna.

Vill du också handla smartare? VI VÄLJER ÅRETS HÄLSOMAT! • Vilka nya livsmedel vill vi slå ett extra slag för i år? Häng med när MåBra-juryn väljer sina hälsofavoriter i mataffären!

Bli ditt STARKASTE jag 2026 FÖLJ TRÄNINGSSKOLAN, I 12 DELAR • Vill du bli stark på riktigt? Följ vår träningsskola som börjar här och nu, och återkommer i varje nummer hela året. Lyxigt va? Vår PT heter Carolina Enberg!

MAT & RECEPT • Vi skålar in ett nytt år och njuter av goda snacks, dukar fram eleganta förrätter och ser fram emot ett energifyllt 2026!

Smått och gott Njut in det nya året • Fira in det nya året med snittar som smakar ljuvligt och höjer lyxkänslan. Här finns något för alla smaker – oavsett om du gillar lätt och fräscht, eller mer matiga munsbitar.

Festliga förrätter • Bjud in till nyårsmiddag med eleganta förrätter som kombinerar smakrik njutning med fräscha ingredienser. Här får du tre enkla recept som sätter tonen för en kväll full av smak.

Mumsigt till minglet • En smakrik och spännande kombination av salt, sött och lakrits som piggar upp vilken fördrink som helst.

Sött på lätt sätt • Den här tiden på året är full av sötsaker – men det behöver inte innebära överflöd av kalorier. Här gör vi en festlig...